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这些食物利于美容养颜
2020年01月06日 11:50 来源:华龙网

  养颜护肤可以说是每位女性最重视的事情了,大多数女性除了使用护肤品,还会通过饮食来美容,这些食物利于美容养颜。

  西兰花

  西兰花里面含有大量的抗氧化成分,如维生素c和胡萝卜素,而这些营养成分在进入身体后可以帮助清除皮肤中的自由基,防止自由基对皮肤细胞造成伤害让皮肤发生衰老以及发生皮肤癌,它可以增强皮肤的抗皱能力,让皮肤弹性保持正常。

  苹果

  苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。此外,苹果还含有铜、碘、锰、锌、有机酸、果胶质等营养物质,会使皮肤越来越有光泽,保持弹力。

  胡萝卜

  胡萝卜中所含的胡萝卜素也是可以帮助维持皮肤细胞组织的,能刺激皮肤胶原蛋白再生降低皱纹,提高皮肤的新陈代谢让皮肤里面的一些毒素排出体外,让皮肤更加光滑润泽。

  海带

  海带也是一种比较常见的食物,大多数人都知道当皮肤的油脂分泌旺盛很容易让皮肤上有痤疮出现,所以多吃海带可以控制油脂分泌,海带中所含的矿物质比较高,这些物质能调节身体油脂分泌,避免油脂过于旺盛,降低痤疮发生的几率。

  牛奶

  牛奶是一种比较常见的高钙饮品,很多人都知道经常喝牛奶能补充钙质,帮助骨骼健康。而对于女性来讲,它不仅有补钙的作用,还有美容美白的效果,坚持喝牛奶能延缓皮肤衰老,提高皮肤的抵抗力,而且喝剩下的牛奶还可以用来做面膜,能让皮肤变得更加白皙。

  蜂蜜

  蜂蜜是一种营养价值比较高的物质,它里面含有大量的氨基酸和维生素,而这些氨基酸可以被身体快速吸收,日常多喝一点蜂蜜可以帮助润肠通便排出毒素,防止毒素沉积在皮肤中,让皮肤发生问题。

  鸡蛋

  鸡蛋中所含的蛋白质也是比较高,对于女性来讲补充足够的蛋白质,不仅可以提高细胞组织的运作,还能刺激皮肤胶原蛋白。

  女性想要美颜护肤,可以多吃以上这些食物,当然,除了饮食,还要保持良好的生活作息习惯,早睡早起。(图片来源于图虫创意图库)

【编辑:李娅】